Koktajl wzmacniający

Na zimową niepogodę proponuję wzmacniający, zielony koktajl!

Mimo, iż kolor i skład nie każdemu przypasuje, zachęcam spróbować. :)

          Jest to istna bomba witaminowa, polecana szczególnie osobom, które zmagają się z anemią, ale jak się okazuje nie tylko! Z ciekawości zaczęłam przyglądać się bliżej poszczególnym składnikom i byłam pod sporym wrażeniem ile dobroci kryje się w naturalnych składnikach! 

Zobaczcie sami :) 

KIWI:

          Kiwi zostało okrzyknięte owocem zdrowia. A to dlaczego?
Na samym poczatku pragnę zaznaczyc, ze kiwi jest niskokaloryczne, bowiem 100g dostarcza 60kcal i 2g błonnika.
          Poza tym gęsia jagoda (tak okrzyknięta przez Chińczyków) podnosi odporność, zmniejsza czas infekcji, chroni przed depresją i chorobami nowotworowymi, miażdżycą i dobroczynne wpływa na pracę serca i doskonale dba o dobry stan naszych kości.
          W kiwi znajdziemy witaminy z grupy B ale również C, E, A i D oraz makroelementy takie jak: wapń, żelazo, magnez, potas i kwas foliowy.

BANAN:
         Banan za to doda nam uczucie sytości i ograniczy spożywanie innych, bardziej tuczących produktów. Jest również źródłem potasu i magnezu, witaminy C oraz błonnika.

PIETRUSZKA:
          Jak się okazuje również natka pietruszki nie jest uboga w wartości odżywcze. I tak jak swoje poprzedniczki zawiera wysokie stężenie witaminy C i A, która dobrze wpływa na wzrok. Zawarte w natce minerały takie jak: wapń, magnez i potas dobroczynnie wpływają w walce z anemią. Poprawiają krążenie krwi. Pietruszka dodatkowo pomaga usuwać toksyny z organizmu oraz wspomaga trawienie i zapobiega infekcjom układu moczowego.

Samo zdrowie <3 

Składniki:

• 3 dojrzałe banany (z ciemnymi plamkami na skórce)
• 4 miękkie kiwi
• natka pietruszki
• sok z połowy cytryny
• od 250-500 ml wody

Sposób wykonania:

           Owoce obieramy ze skórki, natkę siekamy. Wszystkie składniki blendujemy ze sobą do uzyskania gładkiej masy. Ilość wody zależy od Was kochani. Jeżeli wolicie bardziej gęste koktajle po prostu dodajecie jej mniej :) 

Polecam ten koktajl mimo, iż nie zachęca kolorem ;P Jego fenomen polega na tym, że jak raz zaczniecie go pić nie zniknie z waszego życia tak szybko :)